欢迎光临健康资讯网 - 保健养生专业知识、资讯分享平台 - 惟翔资讯
用户名: 密码:  注册
 
 
载入中…
 
 
新闻热线:790646582  编辑在线:175529508
 
   
   
载入中…
2015-9-20 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   河南健康网讯:脂肪肝是吃出来的,多动、少吃,自然会好。郑州市第三人民医院消化内科主任黄书亮说,但在多动、少吃的环节中,仍然有很多问题需要注意,否则不但不利...

  河南健康网讯:脂肪肝是吃出来的,多动、少吃,自然会好。郑州市第三人民医院消化内科主任黄书亮说,但在多动、少吃的环节中,仍然有很多问题需要注意,否则不但不利于康复,还有可能加重病情。

  餐后2小时喝淡茶

  黄书亮说,适时适量的喝茶对脂肪肝的恢复是有利的。但是什么时间什么情况下适宜喝茶就需要斟酌,错误的时间错误的喝茶方式反而可能对身体有害,对于患有肝病的朋友尤其要注意。

  一般来说,常见的茶有红茶、绿茶、乌龙茶、黑茶等几种,这些茶均有降脂的效果,其中以绿茶更佳,因为绿茶的茶多酚含量最高。之所以说喝茶对脂肪肝有益,是因为茶中富含的食物纤维、茶多酚及维生素B1,可促进机体的新陈代谢,减少脂肪在肝内的蓄积;含有的维生素B1可将脂肪充分燃烧并转化为机体所需的热能,起到降脂减肥的目的。比如绿茶,不仅可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量,而且其氧化产物茶色素有一定的调血脂、降胆固醇与甘油三脂的作用;含有促进消化酶的生成和分解脂肪的成分的乌龙茶;减腹部脂肪明显且降脂的黑茶等都对脂肪肝有一定的防治作用。

  黄书亮提醒,餐后不宜马上喝茶,特别是吃了荤的食物后不要立即喝茶。因为茶叶中含有大量的鞣酸能与蛋白质合成具有收敛作用的靶酸蛋白质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,从而造成便秘,增加了有毒物质对肠道的毒害作用,进而加重脂肪肝。因此,脂肪肝患者最好在餐后2小时左右饮淡茶。

  饭后1小时活动

  脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主。如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等,可使交感神经兴奋,血浆胰岛素减少,抑制甘油三酯的合成,促进脂肪分解。

  黄书亮说,脂肪肝病人运动要把握好时间。由于人在运动时,通过肝脏的血液比卧床时减少20%—50%,所以肝病患者如果饭后活动过多,血液流向四肢,进入肝脏的血液就会相对减少,不利于肝脏细胞的修复。加上饭后胃肠消化吸收需要各种酶和能量的供应,肝脏也应该加强各种功能,如果此时活动过多,会影响肝脏发挥其功能,何况是因为疾病而受损的肝脏。因此,肝功能不正常的人,饭后不宜多活动,最好卧床休息1小时,保证肝脏得到充足的血液供应,不仅有利于细胞的修复,而且也有利于患者营养的吸收。

  睡前不要喝牛奶

  睡前喝牛奶,既增加营养,还有利于睡眠。但是,脂肪肝患者最好睡前别喝牛奶,因为奶中含有3%的脂肪,如果喝完马上入睡,很容易加重肝脏负担,使脂肪更容易聚集在肝内。

 我要评论:
健康资讯网 - 保健养生专业知识、资讯分享平台 - 惟翔资讯
吉ICP备11002400号-3 服务QQ:790646582 e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 健康资讯网 保留所有权利